Si te ves en medio de una relación, o post “relación” en la que sientes muchas emociones desbordantes y quieres superar la dependencia emocional en pareja, vincularte adecuadamente y tener relaciones sanas… esto es para ti.
A veces, el poder que le das a la otra persona sobre ti puede ser enorme. Parece que tu mundo se puede derrumbar de la mano del otro, si sientes que la puedes perder de forma definitiva… todo se acaba. Aunque déjame decirte que no es así. Y el problema no es la otra persona, el problema lo tienes tú.
Lo tienes tú por toda la energía y foco que le pones. Y sí, puede ser que la situación la demande, pero ahí entonces hay algo queno va bien. Hay algo que hay que cambiar y hacer diferente.
De hecho, si notas que…
Tienes ira, mucho enfado por cosas que realmente te están doliendo pero parece que esa persona no está teniendo en cuenta (o tal vez no le has comunicado bien).
Incluso, estallas a veces. Le dices o haces algún comportamiento distinto, porque en el fondo no puedes disimular lo mal que te sientan algunas cosas. La sensación de que no te está teniendo en cuenta, que no está mirando lo suficiente por ti y, en cambio solo mira por sí mism@. Esa sensación que nos puede enfadar mucho… pero que también es muy dolorosa.
Y pasar después, a sentir tanta culpa… puedes pensar que lo has hecho mal. Que haciendo las cosas por rebote, al final perderás a esa persona definitivamente algún día. Que muchas cosas son culpa tuya. Te invade el miedo a la pérdida.
Y no sé si te das cuenta, pero ese bucle te puede invadir constantemente. Por eso, es necesario que lo trabajes.
En primer lugar, es necesario que trabajes tus emociones. Tener una buena gestión emocional, te evitará entrar en ese proceso ya que no acumularás emociones negativas en el tiempo. Es decir, cuando tú estás pendiente de la otra persona, pero te están doliendo cosas realmente, si no estás gestionando esto, acabarás estallando o haciendo algún comportamiento que siempre empeora la situación. ¡Siempre!
¿Quieres saber más acerca de cómo manejar tus emociones? Puedes encontrar mucho más en la web o puedes contactarme directamante, te podré hablar sobre ello. La terapia es una muy buena opción, ya que te ayudará a entender y manejar tus emociones, a clarificar la situación que vives y te proporcionará herramientas específicas para tu situación.
Reflexión final:
Recuerda que cada persona sigue sus propios ritmos. No estás solo en esto y hay ayuda disponible para ti. Lo más importante es que te des el permiso de sentir y aprender a gestionar tus emociones.
Cómo nos sentimos ante el otro puede doler mucho, pero también es una oportunidad para crecer y aprender más sobre ti mismo. Te sorprenderás de la fortaleza y resiliencia que puedes descubrir en este proceso.
